자전거 타기는 신체 건강과 정신 건강 모두에 큰 도움이 되는 훌륭한 운동입니다. 규칙적인 자전거 운동은 심폐 기능을 강화하고 체력을 향상시키며, 스트레스를 줄이고 기분을 상쾌하게 만듭니다. 또한, 야외에서 자전거를 타며 자연을 즐길 수 있어 정신적인 휴식을 제공할 수 있습니다. 이와 함께, 자전거는 환경 친화적인 교통 수단으로, 탄소 배출을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.